6 Tips para crear buenos hábitos

A veces las personas piensan que lograr los objetivos es simplemente colocar cosas en una agenda y ya, y no es así, porque si lo anotas en una agenda pero no tienes el hábito de revisarla, pues hasta allí llegó el logro de tu meta, y lo que pasará es que estarás retrasando tus planes, en este artículo te presentamos 7 cosas que puedes hacer para mejorar tus hábitos y que estos estén a tu favor:

 

1) ¿Cuánto tiempo te toma este hábito?

Si al empezar un nuevo hábito crees que puedes dedicarle una hora al día, por ejemplo, revisar tu agenda durante 15 minutos en la mañana, empieza con solo 2 minutos y ve incrementando poco a poco esto hasta que llegues a lo 15 minutos y luego podras ir ajustando, según tu tiempo y tu necesidad.

 

2) Que tu prioridad sea hacer el hábito 

Cuanto más retrases en el día el momento de realizar el hábito, más posibilidades tienes de no hacerlo. No solo corres el riesgo de no querer hacerlo sino de procrastinar y buscar excusas 

 

3) Crear tu propia formula 

Todos los hábitos empiezan porque algo los activa, algo en tu cerebro dice que es momento de X cosa... Para crear el hábito por ejemplo de organizar tu semana los domingos, crea el habito de tener excelente desayuno tipo brunch que te recuerde que luego viene la organizacion de tu semana. 

 

4) Programar recordatorios 

Utiliza la tecnologia a tu favor, puedes utilizar aplicacione como Reminder, alarmas del teléfono, Trello, Google Calendar donde programes lo habitos, el tiempo y todo lo que tienes que recordar hacer lo que tienes que hacer en el momento adecuado. 

 

5) Autoevaluate 

Empieza a observar tus hábitos y observar en qué momentos o días te cuesta más seguirlo y por qué, o con qué hábitos tienes más dificultades y la razones porque esto ocurre. Sería genial que tuvieras un diario para anotar cómo te sentiste, qué beneficios viste o qué debes cambiar... recuerda, el hecho que inicies un hábito significa que quieres un cambio, hazle seguimiento a ese cambio y buscale el sentido todos los días. 

 

6) Paso a paso. 

Un día a la vez, si hoy no pudiste, mañana lo harás mejor, reenfoca y igue adelante. Haz los cambios que tengas hacer, lo ajustes, aplicalos y recuerda anotar todos tus avances y después de este hábito el que viene y así podrás estar en constante evolución y sintonía contigo. 

 

Con amor, 

Vanessa 

 AcrossTheWorldPlanner.Com